【二院健康科普】秋冬養(yǎng)生 從足開始
寒露以后，天氣越來越寒冷，睡覺前沒有什么比泡個(gè)熱乎乎的腳更舒服了。
俗話說：樹老根先枯，人老腳先衰。足又被稱作人體的第二心臟，即人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。
如果泡腳時(shí)能在水里加點(diǎn)“料”，那么治療疾病的效果加強(qiáng)，且治療范圍擴(kuò)大。
一
泡腳治病保健機(jī)理
在中醫(yī)學(xué)中，足部與腎臟的緊密關(guān)系。腎在中醫(yī)理論中被稱作“先天之本”，其健康狀態(tài)直接影響到人體的生長、發(fā)育、生殖及長壽。泡腳通過加熱足部，可以刺激腎臟功能，幫助身體恢復(fù)和維持活力。
泡腳主要是利用熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，促進(jìn)藥物作用于皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)，加快新陳代謝、改善組織功能。
溫?zé)岬乃幬锱菽_還可降低足部的肌張力，從而放松全身，釋放壓力，同時(shí)可以疏通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)睡眠，具有調(diào)整全身氣血的作用。
二
什么人群適合泡腳
適合泡腳的人群較廣，除了有糖尿病足，嚴(yán)重下肢靜脈曲張、下肢靜脈血栓的患者外，皆可行足浴。且足浴可以治療許多疾病，諸如腳氣、足部皸裂、腳汗、婦科疾病、關(guān)節(jié)疼痛。對(duì)于小兒來講，喂藥是個(gè)大難題，中藥足浴來幫您。
三
泡腳的水溫
泡腳的水溫并非越燙越好，水溫一般控制在40～50℃即可，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)節(jié)。如果溫度過高，皮膚感受遲鈍的老人、糖尿病神經(jīng)末梢損害的患者以及皮膚嬌嫩的小兒容易燙傷。
四
泡腳的時(shí)間
泡腳的時(shí)間以二十分鐘～半小時(shí)為宜。泡腳會(huì)加速人體血液循環(huán)，心率較平時(shí)快，泡時(shí)間太久會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)，故心臟疾病的患者應(yīng)注意控制泡腳時(shí)間。且冬季養(yǎng)身講究閉藏之道，故泡腳時(shí)不必強(qiáng)求出汗。
五
泡腳的“料”
主要針對(duì)不同的疾病足浴配方與主要功效。
疾病足浴配方與主要功效
01
痛經(jīng)者，成分：紅花、川芎、甘草、艾葉、黨參、延胡索等，該足浴包可溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。
02
足部皸裂者，成分：防風(fēng)、地骨皮、苦參、白鮮皮、丹參、皂角刺等，該足浴包主要養(yǎng)陰清熱，活血生肌。
03
失眠者，成分：酸棗仁、百合、遠(yuǎn)志、夜交藤、龍骨、牡蠣等，該足浴包主要有安神助眠，改善睡眠質(zhì)量。
04
關(guān)節(jié)疼痛者，成分：透骨草、桑枝、桂枝、肉桂、牛膝、花椒、生姜等，該足浴包主要有散寒強(qiáng)筋骨，通絡(luò)止痛。
05
感冒者，成分：桂枝、麻黃、銀花、連翹、白芷、細(xì)辛等，該足浴包主要有祛風(fēng)散寒，清熱解毒，通鼻竅。
06
腳臭者，成分：黃柏、苦參、蒼術(shù)、馬齒莧、葛根、蛇床子等，該足浴包主要有殺菌止癢，健脾祛濕的功效。
中藥足浴包
溫馨提示
編輯：孫冰 校對(duì)：蔣蕊 一審：白慧 二審：李志超 三審：張志勇
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